BLOG CAMINA BONITO
Descubre qué es el calzado barefoot, cómo favorece el desarrollo natural del pie y por qué cada vez más familias lo eligen para el día a día. 👣
Te contamos cómo nació Moma Foot, quiénes estamos detrás del proyecto y por qué el barefoot cambió nuestros pasos. Una historia con alma y pies descalzos. 👣
¿Transición a Barefoot? ¿Esto es para mí?
Spoiler: ¡ESTO ES PARA TODO EL MUNDO! (Siempre que no haya un podólogo que aconseje lo contrario)
A veces, cuando hablamos de transición parece que tuviésemos que hacer algo parecido a la adaptación de los niños a la escuela y que además... será igual de traumático.
Esto no es así, en primer lugar, cada pie es un mundo (entre otras cosas porque cada uno ha dado, durante su vida, unos pasos diferentes a los de otras personas) y como tal, no podemos generalizar.
Hay personas que prueban un día y ya se adaptan, no hace falta transición, (así debería ser si no tenemos patologías anteriores y no hacemos una caminata de muchos kilometros). Otras personas necesitan ir adaptándose a este calzado poco a poco, ya que llevan muchos años utilizando calzado con unas características totalmente diferentes a las que tiene este.
Aquí te dejo unas recomendaciones
para que te vayas iniciando.
1.- Prueba primero un pequeño paseo y siente las sensaciones que te produce, tales como:
- Mueve los deditos, ¿los sientes más sueltos?
- Movimiento del tobillo y soltura general del pie ¿Notas que no te aprieta, ni te roza?
- El suelo, ¿Lo sientes?¿Notas mayor contacto? Ojo! Esto no quiere decir que sea como pisar descalzo, esto es prácticamente “un decir”, la suela aunque es fina, sigue teniendo el objetivo de proteger el pie de hacerse daño al pisar, con piedras, palitos, etc.
2.- ¿Qué tal ha ido?
- Si ha ido bien, sigue utilizándolo. ¡Pero cuidado! No exageres y te hagas una caminata muy larga porque el primer contacto haya ido bien.
- Si no ha ido bien. Añade una plantilla de transición y ve haciendo más paseítos cortos (ir a por el pan, recoger a los niños del cole, en las salidas al parque, el vermú…)
Mientras te adaptas con las plantillas de transición, puedes seguir también estos consejos:
1.- Anda descalzo por casa lo máximo posible.
2.- Haz ejercicios con una pelotita mientras estás sentado en el sofá.
3.- Haz algunos estiramientos de gemelos y fascia plantar.
El consejo más importante para que disfrutes de este tipo de calzado y todos sus beneficios es:4.- Mueve los deditos en cualquier momento.
¡¡Escucha tu cuerpo, date tiempo y no tires la toalla a la primera!!
Cuéntanos que tal ha ido, como ha sido tu experiencia y cuales han sido tus trucos.
